Formation Gestion du stress – Spécial Premier degré

Depuis plusieurs années, nous essayons de proposer des formations qui s'adressent à l'ensemble de nos adhérent.e.s, en tenant compte de leur diversité. Cette année, nous vous proposons l'intervention de Marie-Anne DESAIRES, formatrice recommandée par nos collègues du SGEN Grenoble.

Le contenu de cette formation :

Le stress, c’est quoi ?

Un temps d’échange sur les causes, les symptômes et les risques pour notre santé.

 

Première partie : 9h à 12h

Quelles remédiations ?

Il est possible d’arrêter peu à peu les effets du stress et de calmer ses pensées et ses émotions en apprenant à mieux écouter son corps.

Quelles techniques ?

Prendre le temps de vivre diverses techniques réutilisables au quotidien afin de mieux gérer les émotions et les tensions :

  • Respiration, cohérence cardiaque
  • Activités de conscience corporelle et sensorielle (Jacobson, Vittoz)
  • Auto massages (Do-In) et massages à 2
  • Visualisations
  • Gestion des émotions (EFT)
  • Ecoute de soi, de l’autre, communication bienveillante
  • Etc…

Quelles modalités ?

Un groupe de maximum 20 personnes

Matériel pour les participants : un tapis de sol, un coussin, une couverture, une tenue souple, une gourde et éventuellement une clé USB pour la transmission des documents.

 

Deuxième partie :  13h30 – 16h30

Comment aider nos élèves à se concentrer?

Comment développer la concentration à l’école à travers des activités de conscience corporelle et des techniques de relaxation

Vivre des exercices ludiques réutilisables en classe qui permettront aux élèves d’apprendre à :

  • être plus disponibles face aux apprentissages, se détendre,
  •  améliorer leur attention, leur concentration et la mémorisation,
  •  mieux canaliser leur énergie

 

  • développer plus de conscience de soi, de confiance en soi, d’estime de soi,
  • avoir une relation plus sereine avec les autres, mieux communiquer,
  • vivre le temps scolaire dans un cadre apaisant, valorisant et bienveillant.

 

Le déroulement de la formation:

  • Une journée dans l’Allier le jeudi 30 mars (lieu à définir en fonction du nombre de participants) plus spécifiquement adressée aux professeurs des écoles l’après-midi mais accessible à tous les enseignants).

Vous êtes intéressé.e.s ? Réservez votre place : clermont-ferrand@sgen.cfdt.fr