Formation Gestion du stress

Depuis plusieurs années, nous essayons de proposer des formations qui s'adressent à l'ensemble de nos adhérent.e.s, en tenant compte de leur diversité. Cette année, nous vous proposons l'intervention de Marie-Anne DESAIRES, formatrice recommandée par nos collègues du SGEN Grenoble.

Le contenu de cette formation :

Le stress, c’est quoi ?

Un temps d’échange sur les causes, les symptômes et les risques pour notre santé.

 

Quelles remédiations ?

La journée commence par un temps d’échange de pratique autour de la gestion du stress par chacun.

Il est possible d’arrêter peu à peu les effets du stress et de calmer ses pensées et ses émotions en apprenant à mieux écouter son corps.

Quelles techniques ?

L’objectif de la formation est de prendre le temps de vivre diverses techniques réutilisables au quotidien afin de mieux gérer les émotions et les tensions :

  • Respiration, cohérence cardiaque
  • Activités de conscience corporelle et sensorielle (Jacobson, Vittoz)
  • Auto massages (Do-In) et massages à 2
  • Visualisations
  • Gestion des émotions (EFT)
  • Ecoute de soi, de l’autre, communication bienveillante
  • Etc…

Quelles modalités ?

Un groupe de maximum 20 personnes

Matériel pour les participants : un tapis de sol, un coussin, une couverture, une tenue souple, une gourde et éventuellement une clé USB pour la transmission des documents

Le déroulement de la formation:

  • Une journée de formation le mardi 28 mars 2023 de 9h à 16h30 à Clermont-Ferrand, ouverte à tous.

 

  • Une journée dans l’Allier le jeudi 30 mars de 9h à 16h30 (lieu à définir en fonction du nombre de participants). L’après midi sera consacrée à une réflexion sur les problèmes de concentration des élèves et la présentation d’outils de remédiation.

Vous êtes intéressé.e.s ? Réservez votre place : clermont-ferrand@sgen.cfdt.fr